Für eine Yogapraxis, die wirklich zu dir passt.

Somatisches Yoga arbeitet von innen nach außen. Statt eine Yogahaltung möglichst genau nachzumachen, steht die Wahrnehmung deines eigenen Körpers im Mittelpunkt.

Du wirst immer wieder eingeladen wahrzunehmen: Wie fühlt sich eine Bewegung für mich an? Was verändert sich, wenn ich langsamer werde? Wo möchte mein Körper vielleicht mehr oder weniger Bewegung?

Dabei geht es nicht darum, etwas besonders gut oder „richtig" zu machen. Die Bewegungen dürfen klein sein, Pausen sind jederzeit möglich und du bestimmst dein eigenes Tempo. So kann nach und nach mehr Raum für Körperwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Empfindungen entstehen.

Ich unterrichte ruhig, achtsam und traumasensibel. Das bedeutet für mich vor allem, dass du während unserer gemeinsamen Praxis möglichst viel Wahlfreiheit behältst.

Statt dir vorzugeben, was du tun musst, arbeite ich viel mit Einladungen und verschiedenen Möglichkeiten. Du entscheidest selbst, ob und wie du einer Bewegung folgen möchtest. Du kannst sie verändern, kleiner werden lassen, eine Pause machen oder sie ganz auslassen, ohne dich dafür erklären oder rechtfertigen zu müssen.

Auch Berührungen oder körperliche Korrekturen sind bei mir keine Selbstverständlichkeit. Mir ist wichtig, dass deine Grenzen respektiert werden und du dich nicht an eine vorgegebene Form anpassen musst.

So darf ein Raum entstehen, in dem du deinen Körper in deinem eigenen Tempo wahrnehmen und herausfinden kannst, was sich für dich stimmig anfühlt.

Die 1:1 Begleitung kann ganz flexibel dort stattfinden, wo es sich für dich stimmig anfühlt – online, in meinen Räumlichkeiten in Stuttgart-Süd oder bei dir zuhause. Ob du in Stuttgart, Waiblingen, Schorndorf oder sonst wo im Kreis Esslingen und Rems-Murr-Kreis wohnst, spielt dabei keine Rolle.

Vielleicht fühlst du dich in deinen eigenen vier Wänden besonders wohl und möchtest dir Anfahrt und eine neue Umgebung ersparen. Vielleicht hilft es dir aber auch, bewusst einen anderen Raum aufzusuchen, um dir Zeit nur für dich und deine Praxis zu nehmen.

Auch online können wir gemeinsam einen persönlichen Raum für deine Praxis gestalten – ganz unabhängig davon, wo du wohnst.

Wir schauen gemeinsam, welcher Rahmen zu dir und deinen Bedürfnissen passt.

Nein. Du brauchst weder Yogaerfahrung noch eine bestimmte Beweglichkeit oder körperliche Fitness.

In unserer gemeinsamen Praxis geht es nicht darum, bestimmte Haltungen zu erreichen oder Bewegungen genauso auszuführen wie ich. Wir orientieren uns an deinen individuellen Möglichkeiten und daran, was sich für deinen Körper an diesem Tag passend anfühlt.

Auch wenn Bewegung für dich gerade nur eingeschränkt möglich ist, können wir gemeinsam schauen, wie deine Praxis gestaltet werden kann.

Nein. Somatisches Yoga muss weder anstrengend sein noch dich ins Schwitzen bringen.

Viele Bewegungen sind bewusst langsam und manchmal sehr klein. Zwischendurch darf es immer wieder Momente des Nachspürens oder der Ruhe geben.

Dabei bedeutet sanft nicht, dass „nichts passiert". Auch kleine Bewegungen können dir ermöglichen, Unterschiede wahrzunehmen und deinen Körper auf eine andere Weise kennenzulernen.

Und genauso darf eine Praxis auch einmal etwas aktiver sein, wenn das für dich gerade passend ist.

Eine reguläre 1:1-Yogastunde kostet 120 €.

Bevor du dich für eine Begleitung entscheidest, lernen wir uns zunächst in einem kostenfreien Erstgespräch kennen. Anschließend hast du die Möglichkeit, meine Arbeit in einer Probestunde für 60 € kennenzulernen.

So kannst du erst einmal erleben, wie sich die individuelle Begleitung für dich anfühlt, bevor du entscheidest, ob und wie du weitermachen möchtest.

Nein. Mein Angebot versteht sich als begleitendes Yogaangebot und ersetzt keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen.

Wenn du gesundheitliche Beschwerden oder Unsicherheiten hast, kläre bitte vorab mit deiner behandelnden Ärztin, deinem behandelnden Arzt oder einer entsprechenden Fachperson, ob Yoga für dich geeignet ist.

Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Gleichzeitig möchte ich dich darin bestärken, deine eigenen Grenzen und die Signale deines Körpers wahrzunehmen und deine Praxis jederzeit entsprechend anzupassen.